生酮快手-芝士焗西兰花

生酮快手-芝士焗西兰花的做法与步骤

1. 第1步.

   培根切小粒，奶酪切小粒，烤箱200度预热

   
2. 第2步.

   西兰花和奶酪混合打碎，或者都切碎，放入烤碗，打入一个鸡蛋，放入培根粒，放入食盐，滴两滴柠檬汁，没有可以省略，开始搅拌

   
3. 第3步.

   搅拌完毕把上面用勺子抹平

   
4. 第4步.

   撒上马苏里拉奶酪，尽量撒均匀

   
5. 第5步.

   进烤箱，200度上下火15分钟左右，具体看自己烤箱的功率，要时不时的看一下哦亲，要不然容易糊掉，请忽略我烤箱玻璃板上的油点点，毕竟上午才烤了鸡腿，懒得擦了哈哈哈

   
6. 第6步.

   哎，我的少看了几眼结果中间就这样了，不过，不影响味道哟

   
7. 第7步.

   出炉！吃！按照味道调整下次的食盐用量，尽量别太咸啊，我就手抖盐放多了😂

   
8. 第8步.

   隔壁二狗子都馋哭了🙈

   
9. 第9步.

   附上脂肪蛋白质碳水化合物和热量表，一碗做出来是630大卡，半数的热量来自于培根，所以，觉得热量太高的同志们，可以减培根的用量哦