油麦菜疙瘩的实操技巧
油麦菜疙瘩的实操技巧的做法说明
使用极少的面粉以及大量的新鲜时令蔬菜便可在10mins内制作的营养健身餐，蒸制进一步确保最大程度保留蔬菜的营养素，每日早餐，晚餐的不二选择。蔬菜种类，油麦菜，菠菜，莴笋，小青菜皆可。
油麦菜疙瘩的实操技巧的做法与步骤
- 第1步.
菜洗干净
- 第2步.
剁碎，小拇指指甲盖大小
- 第3步.
加入少许碱面
- 第4步.
搅拌均匀后加入面粉
- 第5步.
不断揉搓
- 第6步.
手抹上油然后搓团子
- 第7步.
热水开后蒸20mins
- 第8步.
熟啦！
- 第9步.
搭配自己最爱的油泼辣子蒜碟吃！
