燕麦紫薯代餐饼
燕麦紫薯代餐饼的做法说明
最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！
但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？
每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘焙，赶紧拿来试试！现在给大家分享一下做法过程吧！
燕麦紫薯代餐饼的做法与步骤
- 第1步.
一个全蛋+一个蛋清打匀加入燕麦片搅匀平铺在烤盘，压实压平！
- 第2步.
提前蒸好的紫薯加上奶粉和一个全蛋搅拌均匀！
- 第3步.
均匀涂抹在准备好的燕麦片上！
- 第4步.
把剩余的一个蛋黄稍加一点点水打匀刷在紫薯层上面
- 第5步.
烤箱200度预热5分钟，然后放入200度烤20分钟！
- 第6步.
出炉！小心烫哦……
- 第7步.
倒出来，切块，可以放开吃了，但其实，吃一块就有很强的饱腹感了哦
小贴士
记得烤盘提前刷一层油，要不做好想倒出来就费劲了
