减脂餐1

减脂餐1

减脂餐1的食材和调料

八宝鱼4分之1条
番茄1个(小)
3分之1个
胡萝卜半个
杏鲍菇半个
藜麦适量
黑麦适量
大米适量

减脂餐1的做法与步骤

  1. 第1步.

    所有蔬菜切吧切吧,什么形状都行,下锅放一点点油炒熟,放点生抽、盐,最后撒点黑胡椒

    减脂餐1的做法步骤 第1步
  2. 2.

    鱼放料酒,姜,蒜蓉,剁椒蒸15分钟,出锅放点生抽,撒葱花。

  3. 3.

    杂粮饭:所有杂粮提前泡好放电饭锅,煮饭模式

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