全麦芝麻蔓越莓欧包（松下面包机少油少糖含热量表）
全麦芝麻蔓越莓欧包（松下面包机少油少糖含热量表）的做法说明
最近一直在尝试降脂，所以这个方子加入了比普通面包含量更高的全麦粉，另外最近有需要记录食物热量的需求，索性建成菜谱便于以后检索，希望可以帮助到广大需要控制热量摄入的人群～
ps用的是松下面包机
全麦芝麻蔓越莓欧包（松下面包机少油少糖含热量表）的食材和调料
| 高筋面粉 | 200克 |
| 全麦面粉 | 100克 |
| 老面 | 50克 |
| 酵母 | 3.8克 |
| 白砂糖 | 10克 |
| 盐 | 4克 |
| 水 | 175克 |
| 黄油 | 15克 |
| 蔓越莓 | 40克 |
| 黑芝麻 | 30克 |
| 热量 | 298卡路里每100克 |
全麦芝麻蔓越莓欧包（松下面包机少油少糖含热量表）的做法与步骤
- 1.
将酵母放入酵母位，蔓越莓和黑芝麻放入果料桶，其他按照先液体后固体的顺序放入面包桶，面包面团程序走一个
- 2.
约1个小时左右，面包面团和好了，取出面团，三等分，先杆成圆形，然后在边缘处三等分处提起将边捏紧，这样一个角就出来了，其他两遍一样操作，三角包就形成了～
- 3.
整形期间烤箱微微加热，将整好形的面包二次发酵，约一倍大的时候取出。
- 4.
烤箱预热170度左右，烤制35分钟左右，欧包就出炉啦～
小贴士
1、因为本身面团很健康主要是靠蔓越莓酸甜调味，所以不要房太少，要不然整个面包口味会很清淡，整体面包走的健康风，喜欢浓郁口味的可能接受无能。
2、尽管面包的热量没有很低（当然比起一些含巧克力啊、芋泥、北海道、淡奶油等甜度很高的面包热量是要减少很多了），但是加入了大量全麦粉，饱腹感很强。
