减肥期让人幸福满满的紫薯三明治

减肥期让人幸福满满的紫薯三明治

减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的食材和调料

鸡蛋	一个
火腿	半根
吐司	2片
紫薯	一个
苹果	一个
脱脂牛奶	一瓶
盐	少量

减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法与步骤

第1步.
将吐司去边紫薯蒸熟压平在吐司上火腿切条/片将鸡蛋打成蛋液加点盐两片吐司一起裹上蛋液放进不粘锅中刷一层油中/小火煎（最好先煎四边）各面金黄后从斜角切开
第2步.
切开是酱紫的😇超有食欲然后苹果洗干净切块加上一瓶脱脂牛奶幸福满满的早餐就完成了饱腹也可解嘴馋减肥期/平台期小姐妹马起来

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