「减肥」红薯蛋白丸子
「减肥」红薯蛋白丸子的食材和调料
| 红薯 | 适量（多少都OK） |
| 蛋白 | 1-2个 |
| 调味料 | 甜/咸（根据个人喜好） |
「减肥」红薯蛋白丸子的做法与步骤
- 第1步.
将红薯切块（整个也可以）煮/蒸/微波 让它变得软糯
- 第2步.
（那个碗有点小 换了一个大的） 将红薯捣成泥（带点块也没问题） 这时候可加一些调味料（盐/糖/胡椒/肉桂…/不加）
- 第3步.
加入蛋白 继续搅拌 （把可爱的蛋黄留下！）
- 第4步.
下锅小火煎（放一丢丢油/不放） （本来呢 是想做成饼的 然而 锅的属性背着我偷偷变了 说好的不粘呢 只能随机应变 弄成了团🤣）
- 第5步.
摆盘！随便切点水果什么的 提高一下颜值！ 开动吧！
小贴士
🤔不知道如果是饼能不能成个？大家可以试试看！
祝大家脱变成功！
