我的19天懒人减肥餐

我的19天懒人减肥餐的做法与步骤

1. 第1步.

   卤牛肉做法翻我其他菜谱呦

   
2. 第2步.

   饿了就可以补充食物，所以我没有饿过肚子啦

   
3. 第3步.

   虾水煮也很好吃

   
4. 第4步.

   红豆薏米汤去湿气，下午可以喝一小碗

   
5. 第5步.

   鸡腿吃肉不吃皮

   
6. 第6步.

   巴沙鱼我用微波炉叮的，很方便

   
7. 第7步.

   虾仁买的冷冻的，很方便

   
8. 第8步.

   南瓜是粗粮，也可以吃

   
9. 第9步.

   我真的超爱烤红薯🍠

   
10. 第10步.

    鸡肉馄炖好好吃，下次再做的时候上传菜谱

    
11. 第11步.

    面包自己用面包机做哒

    
12. 第12步.

    坚果也可以每天吃几粒啊，不过大部分被孩子抢去吃了

    
13. 第13步.

    鸡胸肉蒸过的汤，倒到蔬菜里，很好吃哦

    
14. 第14步.

    豆浆是自己用破壁机做的，20几分钟就做好

    
15. 第15步.

    鳕鱼我也是用微波炉蒸的，微波炉也适合懒人

    
16. 第16步.

    鸡胸肉和蔬菜煮煮，好吃，鸡胸肉是提前腌制好的

    
17. 第17步.

    真的每天给自己准备太多吃的了，火龙果后来吃不下了

    
18. 第18步.

    又是烤红薯啊，哈哈

    
19. 第19步.

    卤牛肉牛肉跟娃娃菜一起煮了超级美味！

    
20. 第20步.

    鸡胸肉馄炖和牛肉炒鸡管饱啊，哈哈

    
21. 第21步.

    偶尔也吃点外面的，嘻嘻

    
22. 第22步.

    鸡蛋只吃蛋白，没吃蛋黄