轻食健身餐之咖喱牛肉
轻食健身餐之咖喱牛肉的做法与步骤
- 第1步.
把土豆胡萝卜和洋葱都切块，西兰花是为了补充纤维营养搭配着吃也切小块。
- 第2步.
牛排用厨房纸吸干血水加以适量的盐和黑胡椒按摩即可。
- 第3步.
放油，我放的是葵花籽油，亲们也可以使用橄榄油。把牛排两面煎熟。
- 第4步.
倒入切好的蔬菜块一起翻炒。
- 第5步.
加入水末过食材，在放咖喱块之前把西兰花在水里焯熟捞起。
- 第6步.
我因为是第二天带饭的午餐，所以拍的不是很好看了。
- 第7步.
将就看一下吧。
- 第8步.
另外配了拍黄瓜。 黄瓜洗净拍开，放入一勺半生抽半勺醋一勺老干妈，摇匀即可。爱吃蒜和香菜的小伙伴也可以放。
小贴士
记住，咖喱块热量很高，100g就有2300kcal了，所以减肥的不爱动的请务必只能放一块，如果你真的很懒一点都不动建议放半块。
