八组低脂素高汤
八组低脂素高汤的做法说明
原帖是八组的一位经常发美食贴的小姐姐，https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/129792709&dt_dapp=1
小姐姐的菜谱里有肉但是我减肥，刚好家里冰箱里有剩的羊肉卷 就放了一片哈哈哈哈可以忽略不计了。
食材随意，灵魂是甘蔗，甘蔗真的升华了整锅汤！固定搭配是萝卜冬瓜。食材选择热量较低，味道不冲的。洗净切块。
八组低脂素高汤的做法与步骤
- 第1步.
食材随意，灵魂是甘蔗，固定搭配是萝卜冬瓜。食材选择热量较低，味道不冲的。洗净切块。
- 第2步.
本来想放砂锅里，切的太多放不下了.. 记得放生姜红枣枸杞花椒粒热性中药 萝卜性凉
- 第3步.
水加到没过食材，大火十五分钟，加适量盐（我没有放油）
- 第4步.
萝卜冬瓜偏软后加入豆腐（不要一开始放豆腐会碎）小火五分钟即可出锅
- 第5步.
热量超低
- 第6步.
甘蔗可以留在锅里
小贴士
此款高汤的灵魂是甘蔗！！我也是第一次放甘蔗！！真的提升了整个汤的味道啊！植物的甜份完美结合在汤里！好想喝广州的靓汤啊！得多好喝！
食材热量都比较低！一份的热量是600卡左右，但是这是三个人两顿的量！可代替碳水和蔬菜摄入啦！
