吃不胖的减脂蛋白餐
吃不胖的减脂蛋白餐的做法说明
去健身前或者健身后会吃的料理，低脂健康^_^
吃不胖的减脂蛋白餐的做法与步骤
- 1.
芦笋/虾仁🍤/番茄🍅 先放开水里煮1分钟 番茄🍅选用烂一点的，捞出水碾成番茄汁（你用搅拌机也可以）
- 2.
锅里放少许椰子油（看个人喜好）放入芦笋/虾仁🍤/菌菇🍄翻炒/倒入番茄汁 如果番茄🍅很酸 我会加一勺糖来调味
- 第3步.
鸡胸肉另外一锅 放黄油淋面煎至两面图片色 撒盐
- 第4步.
出锅摆盘 最后放上鸡胸肉 撒上黑胡椒调味 完成✅
去健身前或者健身后会吃的料理，低脂健康^_^
芦笋/虾仁🍤/番茄🍅 先放开水里煮1分钟 番茄🍅选用烂一点的，捞出水碾成番茄汁（你用搅拌机也可以）
锅里放少许椰子油（看个人喜好）放入芦笋/虾仁🍤/菌菇🍄翻炒/倒入番茄汁 如果番茄🍅很酸 我会加一勺糖来调味
鸡胸肉另外一锅 放黄油淋面煎至两面图片色 撒盐
出锅摆盘 最后放上鸡胸肉 撒上黑胡椒调味 完成✅
