减脂低卡蔬菜沙拉
减脂低卡蔬菜沙拉的做法说明
美味，健康，西餐，上班族，健身达人，养生之道必备。
减脂低卡蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
准备好以上新鲜食材。
- 第2步.
1.切好生菜、茼蒿，呈条状。 2.切铁棍山药、胡萝卜，呈块状。
- 第3步.
1.切好紫甘蓝，呈条状。 2.切好西蓝花，呈小块状。
- 第4步.
切南瓜，呈小块状。
- 第5步.
剥玉米粒。
- 第6步.
切两片柠檬，呈现块状。
- 第7步.
最后是这个样子滴。
- 第8步.
把山药、南瓜、胡萝卜、玉米粒放入沸水中煮一分钟捞起，然后放入冷水中10秒取出。
- 第9步.
把西蓝花、紫甘蓝、生菜、茼蒿放入沸水中煮20秒捞起，然后放入冷水中10秒取出。
- 第10步.
放入西红柿。
- 第11步.
浇上特级初榨橄榄油。
- 第12步.
近照
- 第13步.
美味哦
- 第14步.
大功告成！
小贴士
煮的时间一定不能过长，否则就影响美观和口感哦。
