无油杂菜杂粮饭
无油杂菜杂粮饭的做法说明
健身也要吃饭的，不要把碳水断掉。糙米饭杂粮饭跟米蒸完后没吃完～研究一下吧～
这一盘热量大约是：杂粮饭105k+杂菜100k+调料10k=215k
无油杂菜杂粮饭的做法与步骤
- 第1步.
准备好你喜欢的各种菜～随意你喜欢的（忽略图中有我做别的菜的量）
- 第2步.
葱姜蒜切好备用
- 第3步.
水锅中少量加水冒泡后放入葱姜蒜翻炒出香味
- 第4步.
杂菜入锅翻炒均匀（中途酌情少量加水）
- 第5步.
加生抽和少许盐翻拌均匀
- 第6步.
加点榨菜～（其实加榨菜会变好吃哦）
- 第7步.
倒入杂粮饭翻炒均匀（中途酌情少量加水）
- 第8步.
出锅前加点小香葱翻炒均匀
- 第9步.
出锅～
小贴士
中途可少量酌情加水～想吃鸡蛋的可以参考之前的食谱如何水炒蛋～
