健康牛油果hummus

健康牛油果hummus

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健康牛油果hummus的做法说明

鹰嘴豆hummus，简单又快手，而且是万能的搭配品，直接吃或者当成抹酱都是很好的。
而且鹰嘴豆高蛋白低热量，tahini换成无糖的自制酸奶，调味一样也可以啦

健康牛油果hummus的食材和调料

牛油果	半只
无糖酸奶	两大勺
鹰嘴豆罐头	一罐
肉桂粉	少许
蒜	几瓣

健康牛油果hummus的做法与步骤

第1步.
鹰嘴豆罐头滤水，不用加盐啦，罐头咸。把所有材料一起打成泥就好了…不要太简单！
第2步.
用苏打饼干蘸酱也好吃！
第3步.
配着各种蔬菜干也香！

小贴士

用量根据自己口味调整，吃饭就是diy嘛

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