健康减脂利器—咖啡燕麦薄脆

健康减脂利器—咖啡燕麦薄脆的做法与步骤

1. 1.

   首先把鸡蛋打散 然后放红糖 蜂蜜 油类（油不加也行）多搅拌一下 红糖不化也没啥事 最后可以用手捏碎 注意我的方子里糖用的都很少 几乎吃不出甜味的 最后的甜味全靠蔓越莓的 现在不是流行抗糖嘛 既然不能不吃 那就吵吃点呗 我记得是每人每天总糖量不超过40克

2. 2.

   然后依次加入咖啡粉 奶粉 搅拌均匀

3. 3.

   倒入即食燕麦 用勺子或者带一次性手套把材料混合成团 看面团的干湿度自行加减燕麦 如果不想加燕麦 面团又很干的话 可以放一点点牛奶 注意是一点点哦

4. 4.

   放入蔓越莓 或者巧克力或者你喜欢的干果碎 没有都可以不放 戴一次性手套把它们混合好 红糖没碎的 这时候可以捏碎它！要能成团 粘手是一定的 但没关系 下面会用到油纸帮助整形

5. 5.

   最好呢 把面团整形 我在烤盘里整形的 烤盘铺油纸 然后把面团放上去 然后在面团上再铺一层油纸！（敲黑板！一定在面团上面铺一层油纸 因为面团很粘 很粘！我试过一个个用勺子挖成小饼 不方便 还粘一手！）用擀面杖 或者瓶子（金盘太小 擀面杖太长的话 不好操作）在铺好油纸的面团上擀成薄片 约薄越脆 擀完之后把油纸拿调 在薄饼上最后用刀划成正方形长方形 总之随你 划一下就行 烤好之后按着刀印一掰 就行

6. 6.

   最后烤箱预热170度20分钟 因为薄 所以爱糊 剩下五六分钟的时候加盖锡纸！