蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法说明

无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花
减肥期间好伴侣
减肥，不是节食，而是吃的更健康💪

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的食材和调料

西兰花	8朵
大蒜	5瓣
蚝油	半勺
味极鲜	2勺

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法与步骤

第1步.
盐水浸泡10分钟
第2步.
开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西
第3步.
摆盘半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎
第4步.
开水锅蒸5分钟～
第5步.
蒜香浓郁无油版无负担的蒜蓉西兰花🥦 等你来吃

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