无油快手蒜蒸茄子
无油快手蒜蒸茄子的做法说明
茄子可是相当吸油呀～所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油～味道不错哦！减肥餐
茄子的热量26卡/100g
这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k
无油快手蒜蒸茄子的做法与步骤
- 第1步.
茄子洗净切条摆好，把蒜切成末撒在茄子上
- 第2步.
调碗汁儿：1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖
- 第3步.
浇上去后放入蒸锅，整至软烂即可～大约12-15分钟
- 第4步.
出锅～开吃
茄子可是相当吸油呀～所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油～味道不错哦！减肥餐
茄子的热量26卡/100g
这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k
茄子洗净切条摆好，把蒜切成末撒在茄子上
调碗汁儿：1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖
浇上去后放入蒸锅，整至软烂即可～大约12-15分钟
出锅～开吃
