无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面
无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面的做法说明
这道快手菜结合了快慢碳，适合保持较低皮脂下的增肌。饱腹感也比较强，持续比较久。
无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面的做法与步骤
- 第1步.
我用了这几种我比较喜欢的蔬菜，切好
- 第2步.
贝贝南瓜，上过锅蒸
- 第3步.
无油的酱牛肉，切片（下次上酱牛肉的做法）
- 第4步.
煮意大利面，不用太多，因为已经有南瓜了，南瓜是慢碳。
- 第5步.
橄榄油热锅
- 第6步.
蔬菜先翻炒一下
- 第7步.
放点盐和胡椒调味，也可以来点辣椒面和耗油
- 第8步.
把煮好的意大利面和酱牛肉一起炒。
- 第9步.
蒸好的南瓜放进去，捣碎。
- 第10步.
就是这样。
- 第11步.
装盘
