减脂鸡肉肠
减脂鸡肉肠的做法说明
最近自己体重涨得太快了……想监督自己瘦下去！这个是我自己琢磨的，做出来意外的很好吃，没有过多的调料，也很好吃。
减脂鸡肉肠的做法与步骤
- 第1步.
鹰嘴豆：一定要提前一天泡好第二天煮才能很快煮好（比例大约是肉的三分之一
- 第2步.
鸡胸肉搅成泥（我用的两块鸡胸肉） 加入碎水果玉米🌽（生的） 加入煮熟的鹰嘴豆泥 放入蚝油一勺 盐少许 鸡蛋两个🥚 一起搅拌吧！
- 第3步.
用袋子装好后挤压进磨具
- 第4步.
上锅煮至水开一段时间，看肉熟了关火 把水蒸汽顺着磨具倒掉 放入盘中冷却就好啦
- 第5步.
冷却后放入冰箱 想吃的时候用平底锅🍳 煎熟就可以吃了！！ 非常方便减脂！
