快手无油低卡洋葱炒蛋
快手无油低卡洋葱炒蛋的做法说明
洋葱炒蛋也可以不放鸡蛋脂肪和热量会更低，吃些洋葱是可以代谢减肥的哟～
这一盘大约热量=鸡蛋76k+洋葱39k+调料15k=136k
洋葱减肥很详细的可以百度，因为洋葱本来热量就低，平均每100g就只有39大卡热量，=👣散步24分钟
其次，洋葱里面含有大量的粗纤维，热量也很低，可有效降低血糖，降血脂等，减少脂肪的堆积，并能更好的促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。
快手无油低卡洋葱炒蛋的做法与步骤
- 第1步.
鸡蛋加一丢盐打散备用
- 第2步.
洋葱切丝
- 第3步.
葱姜蒜切好备用
- 第4步.
锅中加水冒泡后轻轻倒入鸡蛋，不要翻炒。呆鸡蛋定型后盛出
- 第5步.
放入葱姜蒜翻炒10秒左右
- 第6步.
放入洋葱～翻炒至软（中途可适量酌情加水）
- 第7步.
变色后加生抽和少许盐
- 第8步.
倒入鸡蛋翻炒均匀后出锅
- 第9步.
出锅啦～～无油快手低卡又美味不必放油差哟～10分钟之内搞定
小贴士
中途快要水干的时候酌情少量加水，不要加很多就变成水煮啦
