无油快手低卡醋溜白菜
无油快手低卡醋溜白菜的做法说明
和我一样减肥吃素的朋友～敲黑板划重点咯🗣‼️
首先我们要弄清楚到底要怎么样才可以减肥。想要减肥就要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量，那么身体只好去消耗储存的脂肪，从而让我们慢慢的变瘦。
白菜的好处大家就百度一下吧～白菜热量脂肪低到没朋友～大约100g白菜17卡
这一盘下来热量大约=白菜34K+调料15K=49k（放心吃一盘你都不会胖的🤫）
当然减肥还是要控制食量！
无油快手低卡醋溜白菜的做法与步骤
- 第1步.
白菜叶掰开洗净切好，（我一人吃也就三片够啦）茎和叶分开放。
- 第2步.
葱姜蒜小米辣切好备用，蒜可以多一些
- 第3步.
锅中点少许水，呆水冒泡，放入葱姜蒜小米辣炒匀。
- 第4步.
放入白菜帮翻炒至软，中途可少量酌情添水。
- 第5步.
加入白菜叶炒软。
- 第6步.
加入生抽
- 第7步.
加入醋，喜欢吃酸的可以多加一点
- 第8步.
加盐少许翻炒均匀
- 第9步.
出锅～～
小贴士
因为没有油可以酌情加水，少量多次加入。
吃纯素的朋友可以不放葱蒜
调料中有任何不喜欢的味道都可以不放
白菜的好处：美白，减肥、缓解便秘⋯太多咯
