健身版 鸡肉脯

健身版 鸡肉脯的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉脯最重要的食材肯定就是鸡胸肉啦。我们选择的是冰鲜的鸡胸肉，把它洗净，去除筋膜剁成泥。这里需要剁很碎很细，这样做出来的比较好吃。也可以直接用料理机的

   
2. 第2步.

   剁好的鸡胸肉倒入碗中，依次加入橄榄油、老抽、生抽、胡椒粉、盐，搅拌上劲，这样肉比较有弹性。

   
3. 第3步.

   把搅拌好的肉泥倒入保鲜带中，用擀面杖擀平，需要擀得厚薄均匀一些。

   
4. 第4步.

   把袋子剪破，肉平铺在烤盘上，刷上蜂蜜，撒上芝麻。 蜂蜜是为了增加口味，想要原味的话不加也没关系。加了芝麻会更香更好吃的 烤箱预热200°。放入烤箱中烤10分钟，然后翻面烤10分钟即可