（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞

（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞的做法与步骤

1. 第1步.

   蔬菜切丁，菠菜尽量留下叶子多一点

   
2. 第2步.

   蔬菜按照自己喜欢的方式炒好备用； 鸡蛋和牛奶打散混合，加入一勺盐；

   
3. 第3步.

   先放入金枪鱼，再放入蔬菜，倒入鸡蛋液，最后可以撒一点奶酪。烤箱175度30mins。