番茄土豆炖牛肉-减脂版

番茄土豆炖牛肉-减脂版

番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法说明

谁说减脂就一定要吃沙拉?牛肉这么好的蛋白质来源,掌握好做法,减脂期间依然可以放心吃!

番茄土豆炖牛肉-减脂版的食材和调料

西红柿2个
土豆1个
牛肉500克
3片
半根
5瓣

番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法与步骤

  1. 第1步.

    开水汆烫一下番茄,去皮

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    所有原材料

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    番茄,土豆切成2-3厘米小块,牛肉切成3cm小块,葱切段

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    开水汆烫牛肉2分钟,捞出后过水,涮掉杂质

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    锅中倒入橄榄油10g左右,油热后下葱姜蒜

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    煸出蒜香,倒入番茄

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    加入牛肉,倒入适量酱油翻炒

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    最后加入2000ml左右水,和土豆,熬制1.5小时,根据味道,撒盐和适量酱油,香喷喷的番茄土豆牛腩就出锅喽!

    番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤 第8步

小贴士

减脂菜单,主要就是控制油盐糖的摄入,只要方法得当,美食还是可以享受哒!

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