低热量麻辣烫
低热量麻辣烫的做法说明
在家做了之后 基本断了去外面吃的念想了 每次一大盘子 多多蔬菜 满满饱腹感 热量还低
低热量麻辣烫的食材和调料
低热量麻辣烫的做法与步骤
- 第1步.
准备上述干货熬汤底
- 第2步.
把半锅水 放入一些生抽或海鲜酱油 把底料放进去 大火煮开后 小火熬15分钟 熬的时候准备蔬菜
- 第3步.
按照蔬菜成熟软烂时间不同 分次放入锅里
- 第4步.
多一些的麻酱 一点儿酱豆腐 一点儿韭菜花 一小点儿海鲜酱油 然后用水泄开
- 第5步.
蒜捣成蒜泥后 加少量蚝油 几滴香油 然后用冰水调匀
- 第6步.
出锅后装盘
- 第7步.
淋麻酱 蒜汁儿 炸辣椒 开吃～
小贴士
严格控制油的摄入 炸辣椒可以替换成 小米辣碎
