全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇
全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇的做法说明
全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食
自己热爱健康 在减肥的路上走的稳稳哒
市场上很多面包真的不确定是否全麦呢？
所以自己研发出来全麦包 物美价廉 用心对待自己 才能有更完美的身材！从吃开始，迈开你的腿，加油💪
全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇的做法与步骤
- 第1步.
酵母10g 37度水 同时放入小美
- 第2步.
2分钟 加温37度 转速3
- 第3步.
先加入橄榄油10g之后加入全麦粉450g
- 第4步.
麦片30g 可根据自己的口味
- 第5步.
混合搅拌 25秒 转速6
- 第6步.
少许盐之后3分钟 揉面
- 第7步.
将面团拿出来 揉好等待⌛️ 正常2.5小时即可
- 第8步.
揉好的面团拿出来
- 第9步.
安静等待⌛️
- 第10步.
发面成功 接下来揉面
- 第11步.
揉好面 再醒20分钟 入锅即可
- 第12步.
开水入锅28分钟即可 麦包就是健康 但是卖相真的很一般 非常推荐自己做很健康 科学膳食是健康的第一步。感谢大家 敬请指教……
