鸡腿肉焖饭
鸡腿肉焖饭的做法说明
鸡腿焖饭的热量是850大卡，大约是2-3人的饭量。
鸡腿肉焖饭的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，锅中烧水，把毛豆倒入锅中煮熟刨粒。
- 第2步.
胡萝卜切丁，葱姜蒜切好，鸡腿去皮后剁成块儿
- 第3步.
锅中倒入适量的油，油热加入葱姜蒜翻炒一下，再倒入倒入鸡腿，加少许料酒，翻炒
- 第4步.
鸡腿断生后下胡萝卜，玉米和毛豆翻炒一下，加入生抽老抽盐，比平常炒菜多一倍的量，尝一下要比较咸哦，不然加入米饭会淡
- 第5步.
翻炒均匀后盖锅盖焖几分钟
- 第6步.
同时电饭锅里洗好米加好水，水量比平时煮饭少一点
- 第7步.
把菜倒入电饭煲里连同菜汤，铺平按下煮饭键即可
- 第8步.
完成啦！
小贴士
这里的鸡腿是去了皮的，因为鸡皮是脂肪含量很高
