黄芪红枣牛肉汤（促进睡眠）

黄芪红枣牛肉汤（促进睡眠）的做法与步骤

1. 第1步.

   莲子洗净后泡发1小时，香菇洗净后泡发30分钟，黄芪.花生米.红枣洗净后泡发10分钟。

   
2. 2.

   牛肉块汆片刻，沥干待用。

3. 第3步.

   砂锅中注入适量清水（我倒的1000毫升水），倒入牛肉块，然后倒入泡发滤净的莲子.香菇.黄芪.花生米.红枣，搅拌匀。盖上锅盖，开大火煮开转小火煲1-2小时（我转小火煲的1小时）。

   
4. 第4步.

   掀开锅盖，加入盐，搅匀调味，将煮好的汤盛出装入碗中。