避风塘龙利鱼

避风塘龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   
2. 第2步.

   龙利鱼切大块 放料酒 黑胡椒腌制10分钟

   
3. 第3步.

   平底锅煎龙利鱼至两面变色

   
4. 第4步.

   两面刷上蚝油煎5秒取出

   
5. 第5步.

   锅内倒油放入大蒜末及辣椒圈翻炒

   
6. 第6步.

   加入面包糠炒至金黄 加入盐再翻炒

   
7. 第7步.

   放入葱段 翻炒

   
8. 第8步.

   完成