生酮奶油菠菜

生酮奶油菠菜

生酮奶油菠菜的做法说明

奶油波菜应该是生酮饮食餐单中常见，又好吃又简单的一道菜了吧

生酮奶油菠菜的食材和调料

菠菜	600克
黄油	28克
奶油奶酪	80克
帕玛森芝士	30克
小洋葱	1个
盐等调味料	个人喜好

生酮奶油菠菜的做法与步骤

第1步.
食材全家福
第2步.
1波菜洗净，炒熟或烫熟，沥干水分（可以用手挤，我用放厨房纸上吸干的），切碎。
第3步.
开小火，锅中放入黄油，洋葱碎，炒至杨松透明，放入其他所有食材，等等搅拌均匀。
第4步.
出锅，装盘。Yummy~~

小贴士

以上为三人份，每份的巨营养素为：净碳水3.7克（总碳水8.2克）（6%），蛋白质10.9克（18%），脂肪20.5克（76%）。

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