南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）
南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法说明
以前怕长胖晚上只吃水果，但过不了多久就会饿，从b站看到别人分享的减脂健康粥，试着自己做了一下，意外好喝，谁说减肥不能吃顿暖胃的晚餐呢~
南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法与步骤
- 第1步.
将南瓜蒸熟，用勺子压成泥（我用微波炉蒸的，可以将南瓜表面沾水，同时碗里倒一点水，盖上盖子微波7分钟）
- 第2步.
洋葱切碎
- 第3步.
小锅内加少量橄榄油（最好用不粘锅），加入洋葱碎，翻炒出香味
- 第4步.
加入南瓜泥，与洋葱混合翻炒
- 第5步.
加牛奶没过食材，加少量水
- 第6步.
加盐和玉米粒，煮开，完成~
