无油无糖香蕉燕麦麦芬

无油无糖香蕉燕麦麦芬的做法说明

减肥呢嘛，加上……嗯……家里的香蕉已经不能再放了……
就做了一个这么一个小蛋糕
毕竟减肥时候也不能亏待自己不是~
作为早餐、加餐都是很好的选择
味道真的不错
我用的是可露丽的模具
分成了做了9份
每份约112卡
蛋白质约4.1克
脂肪约3克
碳水化合物约16克

第1步.
把香蕉压碎与鸡蛋混合我还用手持料理棒打了几圈加入奶粉泡打粉，混合均匀预热烤箱200度
2.
加入麦片，如果自己的香蕉不够熟就适当减少麦片麦片与香蕉蛋液混合到：没有干麦片，糊糊比较粘稠的程度。静止面糊5～10分钟（为了让麦片吸收水分） P.S. 我的两根香蕉，可食用部分重约185克
第3步.
放入模具，我还留了一半面糊混合了一些可可粉，表面加了巧克力与杏仁片做装饰（这俩没计入热量）
4.
放入烤箱，把温度调到185，烤20分钟。
第5步.
烤完及时取出来放凉。