清淡蒜蓉西兰花
清淡蒜蓉西兰花的做法说明
西兰花很有营养，要常吃哦=(^.^)=
清淡蒜蓉西兰花的做法与步骤
- 第1步.
西兰花焯水1分钟，捞出过凉水，沥干备用
- 第2步.
蒜切末
- 第3步.
锅中放油，温热后先放少量蒜末炒香，然后放西兰花翻炒半分钟
- 第4步.
加盐，翻炒均匀，把剩下的蒜末放入，翻炒均匀
- 第5步.
出锅！
小贴士
1.西兰花要先焯水，假如不焯水直接炒，就会梗没熟呢花儿先糊了╮(╯▽╰)╭，菜花也是如此
2.我喜欢蒜香，所以分两次放蒜末。对蒜味没什么感觉的亲可以把蒜末在第一次全放进去
西兰花很有营养，要常吃哦=(^.^)=
西兰花焯水1分钟，捞出过凉水，沥干备用
蒜切末
锅中放油，温热后先放少量蒜末炒香，然后放西兰花翻炒半分钟
加盐，翻炒均匀，把剩下的蒜末放入，翻炒均匀
出锅！
1.西兰花要先焯水，假如不焯水直接炒，就会梗没熟呢花儿先糊了╮(╯▽╰)╭，菜花也是如此
2.我喜欢蒜香，所以分两次放蒜末。对蒜味没什么感觉的亲可以把蒜末在第一次全放进去
