晨早沙拉杯

晨早沙拉杯的做法说明

攻守俱佳的随身沙拉。
快手。
果蔬随喜，沙拉汁现成。
吃的时候只需要使劲摇一摇，再摇一摇，倒进碗里或者直接就瓶吃。
不要小看这个份量，只要做到包括蛋白质、纤维素、碳水、低脂，就是随身伴侣好沙拉，就是早上的正确打开方式。

第1步.
科学的分层（由下至上）： 1、豆类、果实类蔬菜（如小番茄）； 2、根茎类蔬菜（胡萝卜）； 3、谷类粗粮（如藜麦、小麦米） 4、水分少的水果（如牛油果）； 5、坚果； 6、低脂肉或水分多的水果； 7、叶菜、果干（如葡萄干）； 8、柠檬、青柠、洋葱等。酱汁通常最先倒进瓶底，如果办公室或健身柜里常备一瓶油醋汁，就可以吃时再加。
第2步.
那些年带着杯子沙拉到处野；
第3步.
这些年安静的在办公室吃沙拉。