花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas
花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas的做法说明
全部都是我做过且吃过的口味，但是有的没有拍照片。
花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas的食材和调料
| #基础配方 | |
| Old-fashion燕麦片 | 1/3 cup |
| 液体 | 1/2 cup |
| #Lemon Ricotta | |
| 水 | 1/2 cup |
| 柠檬 | 半个 |
| 椰子油 | 2 滴 |
| 希腊酸奶 | 1大勺 |
| 蜂蜜 | 1/2 tsp |
| 甜菊糖 | 一撮 |
| Ricotta奶酪 | 2 tbsp |
| 奇亚籽 | 1 tsp |
| #Raspberry Rum | |
| 杏仁奶或牛奶 | 1/2 cup |
| 树莓果酱 | 1 tbsp |
| 黑朗姆酒 | 1/2 tsp |
| 树莓topping | 1/4 cup |
| #Apple Cinnamon | |
| 任意植物奶或牛奶 | 1/3 cup |
| 水 | 2-3 tbsp |
| 切成小块的苹果 | 1/3 cup |
| 肉桂粉 | 1/2 tsp |
| #Orange Yoghurt | |
| 燕麦 | 1/2 cup |
| 橙子 | 1个 |
| 希腊酸奶 | 1大勺 |
| 水 | 1/4 cup |
| Ricotta奶酪 | 1 tbsp |
| 肉桂 | 一小撮 |
| 大麻籽 | 适量 |
| #Sesame Soymilk | |
| 黑芝麻粉 | 1/2 tbsp |
| 豆奶 | 2/3 cup |
| 燕麦 | 1/3 cup |
| 枫糖浆 | 1 tsp |
| 芝麻椰子脆 | 适量 |
| #Vanilla Matcha Latte | |
| 抹茶粉 | 1/2tsp |
| 杏仁奶或牛奶 | 1/2 cup |
| 燕麦+燕麦麸皮（或只用燕麦） | 1/3 cup |
| 奇亚籽 | 2 tsp |
| 无糖香草大豆蛋白粉(可用乳清蛋白粉或直接用1、2滴香草精代替） | 1/4 scoop |
| #Nutty Yogurt Bark | |
| 无糖酸奶 | 1/2 cup |
| 燕麦+燕麦麸皮（或只用燕麦） | 1/3 cup |
| 亚麻籽粉 | 1 tsp |
| 代糖 | 1 tsp |
| 海盐 | 适量 |
| 肉桂粉 | 吃的时候撒少量在表面 |
花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas的做法与步骤
- 1.
在梅森杯里先加入液体，然后加入燕麦、香料、水果等，用勺搅匀或盖上盖子摇匀后放冰箱冷藏过夜。
- 2.
吃的时候可以再加toppings。可以直接冷吃也可以中高火微波50秒-1分钟。不要加热太久不然会扑出来，粥变干的话就再加一点液体。不要加热里面有酸奶的燕麦粥。
- 第3步.
肉桂苹果
- 第4步.
橙香酸奶
- 第5步.
黑芝麻豆奶
- 第6步.
香草抹茶拿铁
- 第7步.
浓香厚酸奶
