减脂意大利面——减肥餐
减脂意大利面——减肥餐的做法说明
废话不多说看下面👇👇👇👇
减脂意大利面——减肥餐的做法与步骤
- 1.
锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。
- 2.
洋葱切丁，胡萝卜切丝，青椒切圈（怎么切都行😂）。
- 3.
鸡胸脯肉用少许生抽，黑胡椒腌制十分钟。
- 4.
锅中刷少许橄榄油，倒入洋葱翻炒一会再倒入胡萝卜跟青椒，翻炒均匀 倒入刚才煮透的意面，一起翻炒，加少许水（防止黏锅）放一丢丢生抽。再翻炒一会起锅装盘
- 5.
番茄我吃不了一个所以我就切了几片吃摆盘。
- 第6步.
接着锅中在刷少许橄榄油，把鸡胸肉煎制两面金黄，出锅摆盘最后再面上撒上黑胡椒就可以了
小贴士
因为这是在减肥，所以油尽量不要放太多哦，盐我是觉得没必要放了 黑胡椒已经够味了
