【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼
【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法说明
分量是做8个松饼的量。
【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法与步骤
- 第1步.
先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。
- 第2步.
将黄油和淡奶油混合均匀。
- 第3步.
加入3个鸡蛋，混合均匀。
- 第4步.
加入椰子面粉和泡打粉，混合均匀。btw,椰子面粉实在太好闻了。
- 第5步.
预热平底锅，面糊里已有黄油等，锅中无需放油。约1分钟，待边缘凝固即可翻面，全程小火。
- 第6步.
完成，Enjoy～
小贴士
喜甜的宝宝可以加入少许甜叶菊，不过不加也非常好吃啦。
共8个松饼，可以吃四天，也可以八天啦，看个人情况。
8个松饼的巨量营养素（具体每餐的巨量营养素按食用的个数来计算）：1300卡路里，120克脂肪，净碳水10.3克（总碳水22.8克，纤维素12.5克），蛋白质25.1克。
