生酮＃海带苗饺子＃

生酮＃海带苗饺子＃

默默无闻摸鱼

生酮＃海带苗饺子＃的做法说明

卖了好多海带丝海带苗出去，特地给你们写个海带苗饺子的菜谱，还是比较简单的，烤箱烤也可以，不过我比较喜欢平底锅生煎，这样比较香。

生酮＃海带苗饺子＃的食材和调料

椰子面粉	28
洋车	2茶匙
亚麻籽	1茶匙
椰子油	2汤匙
蛋清	1个
开水	100
↓↓↓馅料
半肥半瘦的猪肉末
海带苗
虾米
姜葱蒜末
盐
↓↓↓点缀
蛋黄	1个
黑芝麻

生酮＃海带苗饺子＃的做法与步骤

第1步.
所有粉类混合均匀
第2步.
先把蛋清加入粉类混合物，椰子油融化加入，开水加入，全部搅拌均匀，团成一团。擀面杖擀平。
第3步.
现在做内陷，把海带苗切碎，加肉末，加姜葱蒜末，我四天没吃蛋白了，所以加了好多虾米，你们可以少一点儿。混合均匀加盐。
第4步.
包起来，捏好。拿个叉子摁个花边。
第5步.
表面刷蛋黄。
第6步.
平底锅烧热，放点油，小火慢慢煎，煎好翻面，刷蛋黄，弄点黑芝麻撒上。
第7步.
开吃。我包的比较大，这个方子包了6个。这是我一顿的量，我大胃王。
8.
买生酮食品，原材料加我微信forever1my

小贴士

你们有时间的时候可以多做一点，煎好放冰箱，可以放一个星期呢，想吃的时候拿出来弄热。
下次再给你们更点海带丝的做法。

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