【生酮】【低碳】花椰菜披萨
【生酮】【低碳】花椰菜披萨的食材和调料
| 花菜 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 适量 |
| 帕玛森芝士 | 60克 |
| 100%蕃茄酱 | 适量 |
| 马苏里拉芝士 | 60克 |
【生酮】【低碳】花椰菜披萨的做法与步骤
- 第1步.
将花菜放入料理机打碎，放入开水煮熟，沥干水后放入茶巾中挤出水分。而我比较懒，我直接将花菜从料理机中放入锅中中小火炒干。 将处理后的花菜中加入鸡蛋，盐，帕玛森芝士。转移到烤盘，塑形（圆形和方形看个人爱好）。
- 第2步.
放入烤箱，每个烤箱都有自己的脾气，依据自己的烤箱成微脆饼底。
- 第3步.
放入番茄酱，我用了100%蕃茄碎（不能用零食用的番茄酱，或确认碳水化合物含量和是否含糖）
- 第4步.
撒上马苏里拉芝士，以及自己喜欢的肉肉啥的。送去烤箱。
- 第5步.
叮，出炉，完全就是披萨嘛，无负担，无罪恶感✌️
小贴士
花菜，番茄碳水含量低，好的芝士一般都不含碳水，或含量极低，选购的适合注意查看营养标签。
