AIP饮食｜蔬菜芋头粥
AIP饮食｜蔬菜芋头粥的做法说明
蔬菜，芋头，骨头汤，这三者搭配起来。既可以饱腹，又美味营养。大家一定要试试这个芋头粥哦。
AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。
目前正在尝试AIP饮食中，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药，病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。
发现大家实行AIP饮食中，经常不知道吃啥。好在我是个吃货，可以多写一些美味的AIP食谱，让大家一起吃的更开心。
AIP饮食｜蔬菜芋头粥的做法与步骤
- 第1步.
准备材料1-芋头。 普通芋头或者荔浦芋头蒸好，切块或者撵成泥。 建议大家可以一次多蒸一点荔浦芋头，蒸好冷冻保存。下次吃的时候很方便的。
- 第2步.
准备材料2-各种蔬菜。 各种蔬菜，洗净，切碎。 AIP允许的蔬菜都可以的。青菜，大白菜，胡萝卜，西蓝花等等。
- 第3步.
准备材料3-各种汤 做芋头粥的时候，可以加水，也可以加各种汤的。 建议大家加骨头汤，牛肉汤，鸡汤，鱼汤等等。这样营养比较丰富。
- 第4步.
下面开始做芋头粥喽。 切一点葱备用。
- 第5步.
锅中加入橄榄油，油烧热后，加入葱。
- 第6步.
然后加入蔬菜翻炒。
- 第7步.
再加入芋头泥和骨头汤。 没有汤，就加水。 加的量自己控制一下。 做过几次就知道自己能吃多少呐。
- 第8步.
煮沸腾之后，就可以吃呐。
- 第9步.
也可以加入豆浆机打成糊糊，选择冷榨功能。 用破壁机，其他机器都可以的。
- 第10步.
打成芋头糊之后，骨头汤和食材会更好的融合。口感更顺滑，而且不油腻。
