秋冬季暖心牛奶山药饮

秋冬季暖心牛奶山药饮的做法与步骤

1. 1.

   把百合蒸熟，桂圆干剥出撕小块。

2. 2.

   将熟百合，桂圆干、枸杞，蔓越莓加少许（少量）水为了搅拌机可以搅动，用搅拌机搅拌成泥状

3. 3.

   打成泥后与牛奶、燕窝（燕窝提前清炖熟的）混合，倒入奶锅加热。防止粘锅溢锅要一直搅拌至沸腾即可。

4. 4.

   注：因为百合性寒，我买的是宜兴百合味苦（兰州百合味甜）所以加入了枸杞、桂圆、蔓越莓增甜，无需另外加糖。 枸杞性平，桂圆性温。正好中和了百合的寒。中医认为桂圆、枸杞入心脾二经，具有补益心脾，养肝润肺，养气血等功效。但这两个都容易上火，所以量不易多。蔓越莓是superfoods界的超级抗氧化小能手，对女性功效很好。 个人极爱牛奶，不爱牛奶的可以将奶换成豆浆、清水。豆浆建议可以加点黑豆进去打。