番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）
番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法说明
健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！
如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟.
这一款是力量训练要吃的。
健身餐可以吃的饱饱美美哒！
但要记得吃这么多要练！
不练就把米饭减少一半哈^_^
番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法与步骤
- 第1步.
闷米饭同时准备做食材
- 第2步.
一定只是滴两三滴油，然后葱蒜下锅，感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。
- 第3步.
放入牛肉馅儿，炒至变色，最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦！
- 第4步.
配着米饭这样吃心情美美哒 名字是下厨房粉丝宝宝起的哟 《番山越岭牛肉饭》
![[一零健身入坑日记]无油健身餐](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/59/5983ef38e994f66207b0a878b6d933e8.jpg_w230h230.jpg)
