烤箱鸡柳无油版
烤箱鸡柳无油版的做法说明
油炸虽好，身体受不了。所以自创了这道无油鸡柳，烤箱制作，酥香可口。无油指的是非油炸。
烤箱鸡柳无油版的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸改刀，切成小手指长短粗细的鸡柳，手瘦的参考中指。
- 第2步.
加入除鸡蛋、面包糠外所有调料，腌制30分钟以上。
- 第3步.
等待腌制时，准备好2个容器分别装：鸡蛋打散，面包糠
- 第4步.
腌制好的鸡柳，先蘸鸡蛋液，再去面包糠里打个滚。抖一抖，再滚一圈，摆烤盘+锡纸
- 第5步.
摆好了，逼死强迫症。烤箱225度加热15分钟。（根据自家烤箱脾气不同温度略有不同）
- 第6步.
出炉啦，香香的。我用的白面包糠看起来淡淡的，黄面包糠会更有食欲
- 第7步.
装盘，边吃边看电视📺
- 第8步.
挤上番茄沙司，我喜欢亨氏的😁
小贴士
简单快手低脂零食，过瘾又不怕胖，隔壁小孩馋哭了！
