鸡胸肉1块 根据薄厚片成约1cm厚片 生抽 料酒 香辛料腌制15min
锅烧热 化黄油 油温升高放鸡胸肉 大火一面30s 小火一面1min 出锅
芦笋随便煎煎就好 搭配起来很好吃
平锅煎鸡胸配芦笋香煎三文鱼配芦笋土豆泥香煎龙利鱼配芦笋蛋香煎豆腐配芦笋香煎鳕鱼配芦笋蜜汁香烤鸡胸肉配芦笋-美味低脂一盘搞定香煎三文鱼配芦笋香煎三文鱼配芦笋西葫芦Salsa藜米健身食谱 香煎三文鱼配芦笋浓汤 菠菜汁绿酱意粉