减脂餐，蚝油有机花菜
减脂餐，蚝油有机花菜的做法说明
有机花菜，减脂圣品，细心烹饪，也会很好吃的
减脂餐，蚝油有机花菜的食材和调料
| 有机花菜 | 一颗 |
| 蚝油 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
| 大蒜 | 三瓣 |
减脂餐，蚝油有机花菜的做法与步骤
- 第1步.
有机花菜拆成小朵，洗净。
- 第2步.
开水抄几分钟。
- 第3步.
过凉水。
- 第4步.
大蒜切末。
- 第5步.
热锅凉油，下蒜末煎至微黄。
- 第6步.
加蚝油用油煎一下。
- 第7步.
放菜花翻炒几下。
- 第8步.
礼成。
小贴士
有机花菜换成西兰花也好吃。
有机花菜，减脂圣品，细心烹饪，也会很好吃的
| 有机花菜 | 一颗 |
| 蚝油 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
| 大蒜 | 三瓣 |
有机花菜拆成小朵，洗净。
开水抄几分钟。
过凉水。
大蒜切末。
热锅凉油，下蒜末煎至微黄。
加蚝油用油煎一下。
放菜花翻炒几下。
礼成。
有机花菜换成西兰花也好吃。
