低卡照烧鱼排
低卡照烧鱼排的做法说明
如何在200大卡之内吃撑到昏厥？
低卡照烧鱼排的做法与步骤
- 1.
鱼排解冻，烤盘铺洋葱，摆上鱼排，200度15分钟
- 2.
调料混合，微波炉40秒
- 3.
浇汁，撒芝麻
小贴士
可以用喷洒的油喷一点加香味，我买的一喷1大卡的牛油果喷油。
用烤盘纸可以防止粘锅
另外，我是留学党，没有锅，没有很多时间，健身，饮食低卡低油，所以材料和做法会比较不一样，适合有同样需求的朋友〈😃ノ
如何在200大卡之内吃撑到昏厥？
鱼排解冻，烤盘铺洋葱，摆上鱼排，200度15分钟
调料混合，微波炉40秒
浇汁，撒芝麻
可以用喷洒的油喷一点加香味，我买的一喷1大卡的牛油果喷油。
用烤盘纸可以防止粘锅
另外，我是留学党，没有锅，没有很多时间，健身，饮食低卡低油，所以材料和做法会比较不一样，适合有同样需求的朋友〈😃ノ
