低卡三明治 健康早餐
低卡三明治 健康早餐的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有的材料。
- 第2步.
吐司把边切掉。
- 第3步.
煮鸡蛋+半盒酸奶+一点黄芥末+一点盐+一点黑胡椒捣成酱。
- 第4步.
鸡蛋酱完成。
- 第5步.
金枪鱼罐头＋半盒酸奶搅拌均匀。
- 第6步.
一层吐司一层午餐肉。
- 第7步.
第二层吐司，涂抹一层蛋黄酱。
- 第8步.
第三层吐司，铺上金枪鱼。
- 第9步.
盖好，切成三角形，完成。
小贴士
不考虑低卡的话黄芥末可以换成沙拉酱(不推荐)。
酸奶可以换成炼乳(不推荐)。
午餐肉下面可以垫生菜或黄瓜片，增加口感(没有意义)。
金枪鱼罐头是咸的，盐可以不加或少加。
觉得黄芥末不够甜的可以加一点蜂蜜(不要糖)。
