减脂增肌餐，巨好吃的蛋白饼
减脂增肌餐，巨好吃的蛋白饼的做法说明
这道蛋白饼是我减脂餐菜谱里的味道担当，不仅健身的我喜欢吃，孩子也喜欢吃，味道更是高大上，一起做起来吧!
减脂增肌餐，巨好吃的蛋白饼的做法与步骤
- 第1步.
鸡蛋三个，加姜粉适量，姜末也行，加点水，一点点盐
- 第2步.
打散。
- 第3步.
加马苏里拉芝士或其他喜欢的芝士末，加入点百里香和披萨草调味，不加也行。
- 第4步.
洋葱切碎。
- 第5步.
口蘑切片。
- 第6步.
菠菜切末。
- 第7步.
大蒜切片。
- 第8步.
热锅，下橄榄油适量，放入口蘑翻炒。
- 第9步.
放入洋葱，大蒜翻炒。
- 第10步.
炒软了以后，放入菠菜翻炒。
- 第11步.
菠菜炒得略软，把材料聚到锅中央，倒入蛋液。
- 第12步.
盖锅盖，大火烧开马上关火。
- 第13步.
等蛋液凝固以后，形成一个圆形的饼的形状。放至烤箱，200度烤8分钟，礼成。
小贴士
做的时候放什么奶酪都好吃，吃的时候可以抹任何东西，如蛋黄酱，花生酱，酸奶油。。。。
