破壁机9道快手早餐热饮

破壁机9道快手早餐热饮的做法说明

我们接触过的柳丁用户里，有90%的用户会用柳丁破壁机来做早餐。

因为只要用过一次，就会明白用破壁机做早餐的方便高效。看我们这次拍摄的视频就知道，有了破壁机，早餐完全可以是快节奏又健康的。

就热饮来说，我们已经习惯了在前一天晚上把各种五谷食材放到电饭锅，定时煮。第二天早上起床，直接扔到破壁机打就行了。

在破壁机运转的时候，可以刷牙、洗脸、做其它吃的……一点儿也不耽误！

这样做一顿早餐需要多久呢？我们自己做过统计，每顿大约费时 10 分钟就好了。也就是说，每天早起 10 分钟，就可以吃到健康营养的早餐。

你说，破壁机是不是大大提高了我们的厨房效率？

打好的破壁机热饮，搭配包子、三明治、水果、墨西哥卷……都是可以的！赶时间的时候，就吃两片吐司，如果有时间，就慢慢做一份丰富的三明治。

最重要的是，一定要做好热饮的食材搭配。柳小丁这次提供了 9 道食谱，其实做法都大同小异，关键就是食材组合。

破壁机9道快手早餐热饮的食材和调料

食材如下

破壁机9道快手早餐热饮的做法与步骤

第1步.
为了方便大家烹饪，提高大家的厨房效率，我们特地做了一张表格，把 9 道食谱的食材和做法都列在上面。大家可以打印出来，贴在冰箱上，做早饭的时候随时可以看~
第2步.
泰式紫薯椰浆食材紫薯100g 燕麦10g 黄豆20g 椰浆400ml 杏仁碎适量这道早餐热饮我们加入了椰浆，除了增加甜味外，也让传统豆浆多了些异域风味。紫薯和燕麦让这款热饮口感更实在，值得一试。
第3步.
提前 6 小时以上泡发黄豆，紫薯去皮切块。
第4步.
紫薯、黄豆和燕麦提前一晚放入电饭锅，定时煮粥。
第5步.
第二天早上起床，把煮好的粥倒入柳丁破壁机，再倒入椰浆。
第6步.
柳丁破壁机选择“五谷”功能，打出椰浆。
第7步.
搭配包子、水果一起吃，营养又好味~
第8步.
补血花生牛奶食材红枣20g 红皮花生30g 枸杞10g 牛奶500ml 柳小丁从小最喜欢喝花生牛奶，甜甜的又特别香。现在可以自己做啦，花生和红枣都是补血利器，天凉了，补起来~
第9步.
洗净红枣、花生、枸杞，红枣去核备用。
第10步.
红枣、枸杞和花生放入电饭锅煮熟，花生注意不要去皮。
第11步.
第二步煮好的倒入柳丁破壁机，再加入牛奶，按下“五谷”，打出花生牛奶。
第12步.
TIPS 补血注意选红皮花生
第13步.
养颜桃胶银耳露食材桃胶10g 皂角米5g 银耳5g 玫瑰3g 红糖适量银耳露没有什么稀奇，但我们这一次加入了新鲜泡制的玫瑰水，让整杯热饮散发玫瑰花香，养颜又好闻~最适合用来开启一天的工作。
第14步.
提前 12 小时泡发桃胶、皂角米和银耳。
第15步.
银耳掰小块，和桃胶、皂角米一起放入电饭锅煮。
第16步.
玫瑰花用开水泡开，柳丁破壁机里加入玫瑰花水、银耳羹和红糖。
第17步.
柳丁破壁机选五谷功能，打出银耳露。
第18步.
满满胶原蛋白一口闷！
第19步.
养胃藜麦山药饮食材三色藜麦20g 山药200g 奇亚籽5g 牛奶800ml 藜麦和山药都是非常健胃的食物，藜麦更是近年人气高居不下的超级食物。我们非常推荐肠胃不好的同学早上喝这个，坚持一段时间，会看到食物带来的改变。
第20步.
三色藜麦用滤网清洗干净，山药去皮切段。
第21步.
藜麦山药上锅蒸 20 分钟。
第22步.
煮熟的藜麦山药倒入破壁机，加入牛奶。
第23步.
柳丁破壁机选择五谷功能，打出藜麦山药饮。
第24步.
最后撒上奇亚籽点缀，就完成啦~
第25步.
补肾芝麻豆浆食材黑豆30g 黑米20g 芝麻10g 枸杞10g 芝麻和黑米都是补肾利器，柳小丁早上非常喜欢喝这款豆浆，感觉整个人都充满活力~
第26步.
提前 6 小时泡发黑豆和黑米。
第27步.
黑豆、黑米、芝麻和枸杞一起放入电饭锅煮熟。
第28步.
所有食材倒入柳丁破壁机，按下“五谷”键即可。
第29步.
TIPS 尽量所有食材一锅煮更高效
第30步.
奶油南瓜姜汤食材南瓜 500g 生姜 2g 淡奶油 200ml 黑胡椒适量盐适量南瓜是最应季的食材，当然应该加入早餐行列~喜欢喝韩式南瓜粥的同学应该都不会拒绝这个南瓜汤，奶味和南瓜味都浓浓的。
第31步.
生姜切片，南瓜切块，放入大碗里，喷入橘宝洗净。
第32步.
南瓜和姜上锅蒸 20 分钟后，倒入柳丁破壁机，加入淡奶油、水、盐调味。
第33步.
柳丁破壁机选择五谷功能，打出南瓜姜汤。
第34步.
最后在表面撒上适量黑胡椒即可。
第35步.
黑巧薄荷莲子露食材黑巧克力 50g 牛油果 150g 莲子 50g 薄荷 3-5片看起来有些“黑暗料理”的搭配，其实意外地好喝。薄荷很好地中和了巧克力的腻，牛油果又带来清香的感觉，莲子则是“养生担当”。
第36步.
莲子提前煮熟，倒入破壁机。
第37步.
破壁机里再加入牛油果、黑巧克力、薄荷叶。
第38步.
柳丁破壁机选择果蔬功能，打成浆即可。
第39步.
黑暗料理，美味又营养^_^
第40步.
剩饭玉米糊食材玉米 300g 胡萝卜 200g 米饭 30g 把剩饭作为早餐食材？完全有可能！还记得柳丁曾经用剩饭打了一杯“琼浆玉露”，这个食谱也是一样的道理。不仅可以充分利用食材，剩饭也会让整杯热饮口感更充实。
第41步.
胡萝卜不去皮，和玉米一起喷橘宝洗干净。
第42步.
洗净后的胡萝卜连皮切块，玉米削粒，一起放入蒸锅蒸10分钟或下锅汆烫5分钟。（可同时蒸早餐的包子）
第43步.
剩饭、玉米粒、胡萝卜丁、白开水一起倒入柳丁破壁机。
第44步.
破壁机选“五谷”键，打成浆即可。
第45步.
加入剩饭，可增加浓稠度和口感。
第46步.
港味亚麻籽奶茶食材亚麻籽 30g 红茶 4g 牛奶 500ml 蜂蜜适量知道你们爱喝奶茶，所以早餐食谱也准备了一道奶茶~这个食谱的茶味会比较重，不过也肯定比外面卖的要健康！
第47步.
泡开一壶红茶。
第48步.
把泡好的茶连同茶叶一起倒入柳丁破壁机，再加入牛奶和亚麻籽。
第49步.
柳丁破壁机选择五谷功能，打出奶茶即可。
第50步.
可加少许蜂蜜调味。