麻油蔬菜蒸肉

麻油蔬菜蒸肉的做法与步骤

1. 1.

   将鸡腿肉切成条状，每条2cm~3cm。撒上盐、胡椒和麻油（香油）腌制10~30分钟（建议前一晚先腌好）备用。

2. 2.

   准备蒸煮食材： 白菜洗净切块，每块3cm~4cm 炸豆腐，每块1cm左右 （可用喜欢的豆制品替代） 豆芽洗净待用 还可以根据个人喜好加上香菇等菌类

3. 第3步.

   把所有食材放入锅中，顺序为： 蒸屉布（or烤箱油纸）→白菜→撒上少许食盐→豆芽→撒上少许食盐→鸡肉、炸豆腐

   
4. 4.

   盖上锅盖，蒸煮15分钟到20分钟。

5. 第5步.

   再配上拼盘用的小西红柿和菠菜。 推荐给控糖减肥的朋友们。

   
6. 第6步.

   配上饭团，推荐给发育期的孩子们